계단을 오르거나 앉았다 일어설 때 무릎이 아프거나, 팔을 들 때 어깨 통증을 느껴본 적 있으신가요? 나이가 들수록 관절 건강은 생활의 질을 좌우하는 핵심 요소가 됩니다. 특히 중장년층이라면 관절 통증은 단순한 노화 현상이 아닌, 제대로 된 운동 부족 또는 잘못된 습관에서 비롯될 수 있습니다. 오늘은 관절을 지키는 올바른 운동법을 소개합니다.1. 관절 운동의 중요성많은 사람들이 관절이 아프면 무조건 쉬어야 한다고 생각하지만, 적절한 운동은 오히려 관절을 강화하고 통증을 줄여줍니다. 운동을 통해 관절 주변 근육을 강화하면 충격을 흡수해주는 능력이 향상되어 관절의 부담을 덜 수 있습니다.2. 관절에 좋은 대표 운동관절에 무리를 주지 않으면서 꾸준히 할 수 있는 운동을 소개합니다.걷기: 무릎과 고관절을 부드럽게..
