간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 특별한 통증 없이도 손상될 수 있는 중요한 기관입니다. 간 기능이 약해지면 피로감, 소화불량, 피부 트러블 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 간 건강을 위해서는 약보다도 올바른 식단과 음식 선택이 우선입니다. 이번 글에서는 간에 좋은 음식과 반드시 피해야 할 식품을 정리해드립니다.1. 간 건강에 좋은 음식간 기능을 보호하고 해독을 돕는 식품은 아래와 같습니다.양배추: 해독 효소를 활성화시키는 글루코시놀레이트가 풍부브로콜리: 간 해독을 촉진하며 지방간 예방에 효과적마늘: 알리신과 셀레늄 성분이 간세포를 보호강황: 커큐민 성분이 항염 작용 및 간 보호 기능 강화비트: 베타인 성분이 간 세포의 해독 기능을 도와줌녹차: 카테킨 성분이 간의 지방 축적을 억제2. 간을 회복시..
