당뇨 초기증상 체크리스트 5가지 (자기진단용)

피로감이 쉽게 느껴지고, 물을 자주 마시게 되나요? 이는 단순한 피로가 아니라 당뇨병의 초기증상일 수 있습니다. 오늘은 당뇨 초기증상 체크리스트를 통해 스스로 건강 상태를 점검해보세요.

1. 당뇨병 초기증상 대표 5가지

• ✔ 소변을 자주 본다
• ✔ 이유 없이 피곤하고 무기력하다
• ✔ 체중이 갑자기 줄었다
• ✔ 목이 자주 마르고 물을 많이 마신다
• ✔ 시야가 흐릿해진다

위 항목 중 2개 이상 해당된다면, 조기 진단을 위해 병원 방문이 필요합니다.

2. 자가 관리 방법

• 🥗 당뇨에 좋은 음식 섭취 (현미, 채소, 콩류 등)
• 🚶‍♂️ 하루 30분 걷기 운동
• 📉 혈당 수치를 기록하고 관리

3. 당뇨 초기 대응을 위한 추천 건강기능식품

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4. 마무리

당뇨병은 조기 발견과 꾸준한 관리가 핵심입니다. 위 체크리스트를 통해 내 몸의 신호를 잘 살펴보세요. 다음 편에서는 '당뇨에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식'을 주제로 더 깊이 다뤄보겠습니다.