30대에 꼭 챙겨 먹어야 되는 영양제30대는 신체 변화가 시작되는 시기로, 직장 생활과 가정생활 등으로 인해 스트레스와 피로가 누적 되기 쉽습니다. 또 한 노화가 서서히 진행 되므로 건강 관리를 더욱 신경 써야 합니다. 따라서 다음과 같은 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.비타민D비타민D 를 섭취해야 하는 이유는 뼈 건강 유지와 면역력 강화, 기분 조절 이다.섭취 방법은 햇볕을 충분히 쬐거나 연어, 달걀 노른자, 비타민 D보충제30대 라면 비타민D 영양제를 꼭 챙겨먹어야 한다.비타민 B군에너지 대산 촉진 및 피로 회복, 신경 건강 유지, 뇌 기능 강화 이다.육류, 생선, 달걀, 유제품, 견과류, 통곡물에 많이 들어있으며 비타민B군도 30대라면 꼭 챙겨먹어야 한다.비타민E세포 노화 방지 및..